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三貝德教育集團（八四八九）子公司亞洲教育平台（六七六四）宣布將在台中市、宜蘭地區、林口生活圈再增設三間教育公司。亞洲教育大平台持續併購實體補習班，同時也注入全新的運營動能。在台中市成立的聯強教育股份有限公司主要以K12團班（小、中、高）為主要客群。三貝德集團將以豐沛的數位教學資源、教材內容、人才培訓、運營模式、分潤制度、管理平台等挹注到新設據點；配合一○八新課綱實施，集團將全面導入素養課程。內部也看好中部潛力市場，積極規劃短期間於中、彰、投地區持續擴點。亞洲教育平台評估林口生活圈不受少子化影響，擬於林口頂級商辦大樓成立師大教育股份有限公司，導入高端美語為核心產品，向上導流延伸至國高中升學及英檢課程外，向下延伸至國小課輔及學前教育，短期內建立起該區域的完整教育生態鏈。另外，亞洲教育大平台也已展開東部各縣市的全面布局，目前在宜蘭成立亞昕教育股份有限公司，導入頂尖的師資以及數位化的平台資源，除結合在地最具規模的美語班外，更將以通路優勢攜手打造數間最頂尖科技的文理補習班，落實「科技輔助教育，縮小城鄉差距」的經營理念，持續開展在宜蘭地區的營運據點。亞洲教育平台（六七六四）歷經二年多佈局後，目前加入新增全台已達十九個體系六十四個營業據點；預計年底興櫃掛牌後，可加速整合各項教學資源並增速併購或拓點，除帶動補教產業科技升級外，也將開啟補教產業資本化的新紀元！

2019年慈濟海外培訓委員慈誠精神研習會10月23日於花蓮靜思堂展開，共13個國家地區將近9百位慈濟人返台學習，第一梯主要以亞洲國家為主，營隊含工作人員超過1400人，課堂中就要另外翻譯成英文、印尼文、越語、緬甸文、泰文。其中一位來自馬來西亞的劉裕權，為了讓孩子有一個良好的環境而參加慈濟親子班，沒想到最先改善的是自己跟父親多年的緊繃關係。41歲的劉裕權是馬籍華人，自己成立一家小型建築公司，從接案到監工都親力親為。2006年馬來西亞柔佛州發生水災，劉裕權在報紙上看到慈濟投入救災的新聞，對於慈濟在很短的時間內投入救災感到很認同，當時才20幾歲的劉裕權下定決心：60歲退休後有能力也要加入慈濟。多年前劉裕權住家附近成立一個慈濟環保點，為了讓6歲的兒子有一個好的環境，劉裕權跟太太一起參加慈濟親子班。劉裕權說：「本來要給孩子一個善的環境，不要讓孩子學壞，後來發現真正要學習的是自己。」劉裕權有4個哥哥、7個姊姊，父親個性嚴肅，劉裕權小學開始從哥哥、姊姊口中間接得知：劉裕權的母親在他1歲時突然生病往生，父親隔年再娶繼母。劉裕權提及，因為跟父親脾氣都一樣暴躁，從小就比較少互動，加上中學後比較叛逆，不僅不愛讀書，父子關係越來越疏遠，他也是家中13個小孩裡唯一敢跟父親頂嘴的。其「父親其實是很疼我的！」劉裕權回想到父親，忍不住落淚。劉裕權分享父親因為家境不好只讀到小學二年級，很辛苦的白手起家從事建築業，因此經常跟他們說，希望他的小孩有很好的讀書條件，都能成龍成鳳，不要像他一樣辛苦。對於父親的殷殷叮嚀，當時叛逆期的劉裕權卻無法體會，在中學成績退步導致沒有考上大學，做工後發現學歷的重要，劉裕權跟父親提出希望能再讀大學，父親答應後，與哥哥輪流帶著劉裕權一間間找學校收他，最後申請到一所英國的學校。在英國求學的劉裕權成績不錯，但大四畢業那年有一個不擅長的科目需重考，無法在畢業典禮當天領到畢業證書，劉裕權永遠記得當他打電話跟父親說自己要重考、需要再留一陣子，他感覺到父親對於「無法參加到他的畢業典禮」感到很失望，但父親在電話的那一頭跟他說：不要擔心。雖然劉裕權跟父親的關係始終疏遠，但卻選擇跟父親一樣的建築業。劉爸爸2014年發現罹癌，父親希望兒子們可以輪流照顧，2015年父親癌症第三期，劉裕權有一次幫父親處理傷口時，父親嫌他做得不好，雖然劉裕權心疼父親受病苦，但當時剛創業、工作焦頭爛額，兩人發生爭執、劉裕權憤然離開。隔天親子班課程要「寫一封信給爸爸」，劉裕權說：「我一面寫一面流淚，我真的很懺悔，為什麼我爸爸有這樣不孝順的孩子。」當天課程結束後，劉裕權立刻去父親家跟父親說「對不起！」而父親只是輕輕地說：「下次不要再這樣。」劉裕權的父親在2016年往生，臨終前曾跟四姊透露：看到裕權的改變，讓他對這個孩子感到放心。劉裕權表示，我感恩有慈濟讓我學會反省自己，讓我有機會跟父親道歉。很多人都覺得父母可以陪我們很久，但不知道父母什麼時候會離開我們，要珍惜自己可以陪伴父母的時間，行善行孝不能等。（撰文╱陳誼謙、攝影╱陳誼謙、馬來西亞雪隆分會提供）

（中央社記者韓婷婷台北24日電）散熱模組廠泰碩公告9月自結損益，單月稅後盈餘新台幣3100萬元，每股稅後盈餘（EPS）為0.36元；累計前3季稅後盈餘2.13億元，年增175%，EPS達2.46元，年增130%。泰碩因有價證券於集中交易市場達公布注意交易資訊標準，應主管機關要求公布自結獲利。泰碩9月營收4.55億元，續創歷史新高紀錄，月增5.37%，年增31.5%；單月稅前盈餘4800萬元，年成長54.84%，稅後盈餘3100萬元，年成長19.23%，每股盈餘0.36元。泰碩第3季合併營收12.97億元，季增24.23%，單季稅後盈餘1億元，季增64.72%，每股盈餘1.15元；累計前3季合併營收32.72億元，年成長32.2%，稅前及稅後盈餘分別為3億元及2.13億元，年增率分別達240.91%及176.62%，每股盈餘為2.46元，年增130%。展望第4季，受惠於手機熱管及熱板成長動能強勁，泰碩看好第4季營運將挑戰歷史高峰，其中來自韓系廠商旗艦機種的熱板（VC）將從11月進入量產出貨，配合新產能陸續開出，有機會推升營運走升；至於來自中興的5G基地台散熱模組，則維持平穩出貨。（編輯：張良知）1081024

（中央社比利時安特衛普20日綜合外電報導）英國名將莫瑞今天在比利時安特衛普網賽決賽擊敗同樣贏過3座大滿貫賽金盃的瑞士好手瓦林卡，拿下髖關節手術後休養復出以來首座單打冠軍，賽後忍不住激動落淚。32歲的前世界球王莫瑞（Andy Murray）在安特衛普（Antwerp）以3比6、6比4、6比4力克34歲的瓦林卡（Stan Wawrinka），抱回個人自2017年3月以來首冠。這是兩人睽違11年再度在決賽碰頭，瓦林卡先前也受傷勢所擾。莫瑞今年初在澳洲網球公開賽首輪出局後表示考慮退休，後來接受髖關節手術，經過休養復健後於6月復出，先從雙打試水溫，一步步回歸單打戰場。莫瑞今天丟掉首盤，之後在1比3落後下扭轉戰局，勇奪生涯第46座ATP單打冠軍，賽後摀臉流下淚水。目前世界排名243的莫瑞，成為自西班牙選手安杜哈爾（Pablo Andujar）去年摩洛哥馬拉喀什（Marrakech）網賽以世界排名第355之姿奪冠以來，排名最低的ATP冠軍得主。法新社報導，莫瑞表示：「這意義非凡，過去幾年真的非常難熬。我和史丹（瓦林卡名）這幾年都有很多傷勢問題，像這樣回到場上與他打決賽實在很不可思議。我認為這是一場精彩比賽。」莫瑞說： 「我一點都沒料到會這樣，我很開心，非常高興。」瓦林卡也對他說：「看到你回歸如此水準，真的很棒，我們大家都很開心。我今天輸球難過，但我真的很高興看到你回來。你是了不起的冠軍，實至名歸。」莫瑞也談到妻子西爾斯（Kim Sears）第3胎即將臨盆，開玩笑說他休陣期間可沒閒著。他說：「我有第3個孩子要報到，因此會有3個小孩不到4歲。」他說：「我沒打巡迴賽期間家庭成員成長了不少，所以我必須再度上路，事情才不會失控。我妻子一直都非常支持我回歸。」莫瑞奪冠後眾人隨即道賀，包括在溫布頓錦標賽前的女王杯網賽（Queen's Club Championships）與他搭檔贏得男雙冠軍的西班牙名將羅培茲（Feliciano Lopez）。羅培茲推文說：「莫瑞，我能說什麼？看到你成功真的讓我超開心…在你歷經了一切後，本週表現真是猛…真的很勵志。」（譯者：盧映孜/核稿：蔡佳敏）1081021

中國時報【報導許雅淳】喜歡音樂練習生曹家齊、林佳辰、黃文廷、陳水豐和呂植宇將在30日參加旺旺集團、旺旺中時媒體集團聯合新北市政府，舉行「讓孝順成為一種習慣」公益演唱會。他們受邀在現場演唱去年孝親獎金獎作品〈窮孩子的母親節〉。該曲是嘻哈的風格，搭配理解父母心情的歌詞，輕鬆中又充滿愛，也是代表年輕世代的音樂，他們為了此表演，特別請舞蹈老師排舞，盼當天給大家耳目一新的感覺。5人平均年齡21歲，談到在叛逆期時，與父母的相處過程，林佳辰坦言國中時，為了抗議父母把他送到補習班，竟對父母實行為期一個禮拜的三不政策：不接觸、不妥協、不談判，「但爸媽對我總是用苦肉計，最後看到他們傷心難過我也覺得捨不得，敗給他們的苦肉計。」樂同框AKB48 Team TP曹家齊國中開始喜歡跳舞，但當時課業成績不好，後來與父母爭吵、討論後，父親才讓他學習表演，「因為他看了我的堅持和渴望舞台的夢想，所以就一路支持我直到現在。」周祖安也提到以前去上舞蹈課很晚回家，就會被父母罵，「後來有好好的坐下來跟他們討論對未來的規畫後，就沒有這些問題。」他們還未正式出道，日前就與師姊AKB48 Team TP一同站上台北小巨蛋演出，獲得好評，曹家齊直呼「感覺非常好」，經歷這次表演之後，他們皆有所成長。周祖安自認很幸運，「能在那麼大的舞台上表演，讓那麼多人看到我們的演出，行前大家做足了排練，排舞、雕舞、表情、走位。」

【早安健康／亞倫‧霍什格（物理治療師、肌力與體能專家（CSCS））】學習如何深蹲（徒手深蹲） 談到深蹲，很多人通常馬上開始討論槓鈴深蹲，卻忘記了徒手深蹲的基礎。如果我們沒有在深蹲訓練前準備好深蹲的動作能力，我們注定會失敗。 我們做徒手深蹲的時候隨時修正動作問題，將給予自己更大的能力去負荷槓鈴重量。人人應該都要有在沒有額外負重下全蹲的能力─屁股碰到小腿。只要活著，我們都想要沒有疼痛的生活、玩樂與競賽，就從學會如何正確徒手深蹲開始。 深蹲的重點 我們會討論五個深蹲的重點。無論你有多高，你在重量訓練室的經驗等級或你的運動訓練目標，必需按照這些重點做，才能正確且沒有疼痛地深蹲。 1. 腳尖方向 大部分人對於最低位置的完美深蹲有不錯的概念，但比起最低的位置，深蹲的姿勢設定正確才是真正重要的。 常見的誤解是，多數人認為深蹲的時候，每個人都應該把腳放在相同的寬度，其實，站的寬度並不是深蹲的重點之一。大部分人雙腳站的寬度會有一點不同，因為每個人的活動度限制和解剖構造不同會影響站的寬度。深蹲腳站的寬度重點，是將雙腳放在能夠完整深蹲而且身體仍然感覺舒服的位置。儘管如此，對大部分人來說，雙腳大約與肩同寬是一個好的開始位置。 深蹲開始時腳的舒適站幅，可以幫助你整天下來其他動作以及在運動場上的活動順利，這也是為什麼深蹲的開始動作可以說是一個功能性動作，和籃球運動員的防守預備位置或在投手結束之前的三壘手姿勢有共通之處，可以延伸到許多其他的動作基礎。基於這個原因，我們想要以腳尖向前來開始徒手深蹲。 ▼ 腳尖稍微向外五到七度是深蹲開始時理想的位置。 徒手深蹲第一個重點，就是徒手深蹲時，腳尖稍微向外五到七度是理想的位置。如果在這個位置做完整動作有困難，那可能表示你有某些活動度需要注意。 ▼ 在徒手深蹲的時候腳尖可以向外更多。 有些教練會提示選手在徒手深蹲的時候腳尖向外更多，引導選手們從深蹲的此動作延伸到其他運動模式。 你不會看到一個好的美式足球線衛在預備位置像隻鴨子一般的腳尖向外，這樣的姿勢不只沒效率同時會增加受傷風險，線衛腳尖向外將無法快速移動或產生極大爆發力做下一個擒抱。 腳尖向前是徒手深蹲的理想位置，槓鈴深蹲可以接受腳尖向外一些，使舉重者能下降到更低並且增加穩定性。 你知道深蹲的「足三角」大大影響穩定性和力量嗎？下一頁帶你掌握更多徒手深蹲訣竅！ 2. 足三角 足三角的三點組成是腳跟、拇趾根部、小拇趾，我們的腳基本上就像三輪摩托車，目標是在下蹲時維持足弓並將體重平均分布。如果所有輪子都與地面接觸，可以有更多動力，如果一個輪子離開地面或底部偏離，動力就會流失且摩托車會倒下，當我們的腳偏離姿勢（足弓塌陷）會失去穩定性和力量。 熟練足三角的控制室第二個深蹲重點，分散身體重量在腳的三點接觸上，可以得到最有效的支撐基礎。 ▼ 足三角的三點組成是腳跟、拇趾根部、小拇趾。 3. 髖部鉸鏈 當我們建立好腳的舒適位置，盡量讓腳尖朝前並維持好足三角，就可以準備好下一個指示：臀部向後推。 每一次深蹲都應該從髖部鉸鏈動作開始做起，透過移動我們的臀部向後，將胸帶向前方成鉸鏈動作，後側鏈（臀部與大腿後側）適當的帶動。 這是第三個深蹲重點，臀部是我們身體的動力來源。在深蹲的時候，這些特定肌肉群帶動我們向上站立，讓我們可以舉起極大的重量，因此有效率的使用這些肌肉很重要。 ▼ 每一次深蹲都應該從移動臀部向後開始。 4.製造向外旋轉扭力 在我們下蹲前最後一個指示是在臀部製造一個向外旋轉的扭力，製造一個像彈簧的力量，確保我們深蹲時，膝蓋保持在理想的位置。 ▼ 使用口令「收縮你的臀肌」，感覺到臀部外側的肌肉參與。 在髖部製造這個扭力時，使用口令「收縮你的臀肌」、「把膝蓋向外推」，啟動臀部的彈簧結構。如果你馬上感覺到臀部外側的肌肉參與，膝蓋馬上會帶到對的位置和腳尖連成一線，而且足弓會形成。 接下來要學習「確保深蹲時膝蓋保持理想位置」並注重姿勢完整性！繼續看下一頁更多深蹲要領筆記！ 如果我們觀察足弓，我們注意到這動作與下半身有關，如果膝蓋向外，整個腳掌的足弓就會完整，當膝蓋向內坍時，腳掌會接著塌陷並且足弓也會變平，因此，要讓下半身姿勢正確，得透過臀部適當動作來達成。 ▼ 注意足三角的穩定性，請確認是否把膝蓋推向外太多。（穩定足弓／不穩定足弓） 製造這個臀部旋轉扭力是深蹲第四個重點。在這個階段，我們需注意足三角的穩定性，請確認是否把膝蓋推向外太多，有些選手誤用提示把膝蓋推向外太多，這樣做會造成腳掌失去平衡倒向外側，注意讓膝蓋對齊腳尖。 ▼ 把身體重心置於兩腳中間，把腳角度向外傾一些。 5. 姿勢完整性 姿勢完整性的概念是第五個重點，也是最後一個重點。正確的深蹲技巧，仰賴我們身體的每個部位作用的協調性，也包含脊椎維持在中立姿勢。為了在深蹲時保持平衡，我們需要把身體重心置於兩腳中間，需要把胸向前傾一些，然而軀幹向前傾不代表胸應該垮掉，好像背著龜殼。 為維持理想的直立脊椎姿勢，提醒您保持雙手伸直在身體前方，讓脊椎自然呈現直立姿勢，確認頸部位置是否保持在中心點，關鍵在軀幹的角度。在徒手深蹲的時候，通常上半身在膝蓋上方向前傾斜。這需要選手向前或微向下看（看向十至十五英呎前方的地板上）。如果軀幹需要在更直立位置（前蹲舉或過頭蹲舉），眼睛可以看向更前方或微向上（看水平高度上方五英呎位置）。 徒手深蹲要領 讓我們回顧一下五個徒手深蹲的重點。 ▼ 維持腳底三點與地板接觸，向前看同時將雙手置於身體前方。 本文摘自《強肌深蹲》／亞倫‧霍什格（物理治療師、國家肌力與體能訓練協會認證「肌力與體能專家（CSCS）」）／采實文化 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

33歲炎亞綸剛突在臉書宣布，已與合作15年東家「華研國際」約滿，發文寫道：「15年了，謝謝一路上許多人的幫助尤其是可米、華研的大家，我們相互有著包容有著忍讓有著尊重，然而差不多走到了分岔路了，一句老話『天下無不散的宴席』，離開難免不捨，卻是我堅定的抉擇。」面對藝人自行宣布約滿走人，對此華研僅表示，確實雙方合約已到期。日前才在IG宣布這兩天人在首爾的炎亞綸，今（24）日突然在臉書感性發文：「嘿，你們好，今天要和大家分享一件對我而言很特別的事，是我迄今人生中感觸很深的里程碑。2005年出道至今將近15年的歲月，從終極一班開始，成為飛輪海的一份子，到自己單飛，到經歷下雨地震，市長之亂，『不是朋友說』，種種好好壞壞大大小小的事情，造就了今天的我，好的事情我依然告訴自己「這是應該要做好的，不值一提」，不好的事情卻總是讓我天天警惕時時反思；有過得意忘形，也有過自我懷疑。」炎亞綸也在文末寫道：「Thank you & GoodBye , Welcome The Next Me. 」據了解炎亞綸身邊貼身合作的工作人員，也將跟他一起出走，至於未來是否會否跟隨師姐S.H.E的腳步，自行成立公司打理經紀事宜，動向令人期待。更多 CTWANT 報導【攝星手機1】Google Pixel 4 價格親民掀熱潮【新住民暖台灣胃1】東北泰味 伴年輕遊子夫過世公婆懷疑她偷情！人妻驚爆：4個小孩都小王的

台中市愛心食物銀行大里店是這個月新開幕的公辦民營食物銀行， 由台中市政府採購物資，或企業與民間捐助，提供弱勢關懷， 為突遭逢急難的家戶緩解困境。台中郵局及台灣郵政協會24 日共同捐贈117箱百香果禮盒給愛心食物銀行大里店， 豐富食物銀行物資，盼能幫助更多有需要的民眾。市府社會局在愛心食物銀行大里店舉辦「關懷農產行銷─ 關懷弱勢團體公益活動」，市議員李天生、社會局副局長陳坤皇、 台中郵局副局長陳湘慈、大里區立仁里長鄭伯其等人均出席。 社會局陳副局長表示， 食物銀行每月最後一個週六會針對有需求的民眾提供補充性食物包， 包括米、麵條、罐頭、沖泡飲品等乾貨，感謝台中郵局捐助百香果， 讓物資多了營養成份高的新鮮水果，豐富食物包內容。台中郵局陳副局長代表捐百箱水果。林重鎣攝台中郵局副局長陳湘慈表示，這次認購117箱小農優質百香果禮盒 送愛給愛心食物銀行，期盼透過挺小農、做公益， 幫助更多有需要的民眾。社會局指出，這次受贈的百香果將轉配大里、烏日、大安、外埔、 和平、新社等13個行政區， 愛心食物銀行大里店是台中第一間設有冷藏冷凍設備的公有食物銀行 ，能將台中郵局捐贈的百香果新鮮保存，落實食物不浪費、 愛物濟貧理念。更多新聞推薦● 「2019台北客家義民嘉年華」10/26、10/27登場 交管措施報你知

作者為作家在薪水停滯的時代，很多人會開始考慮下班後兼差，或者用現在比較夯的詞，叫做「斜槓」，不論是兼差或者斜槓，兩者主要的意涵，都是在談如何開拓自己的第二人生，甚至是用興趣賺錢，我身邊很多年輕人都這樣，六點下班後，展開他們的第二人生，像是我的屬下阿瑞去當武術老師、阿宇趕著去幫忙客戶拍影片，筱千帶著筆電去咖啡廳寫小說。傍晚六點的下班卡，像是在這些年輕人身上撒下魔法粉，給了他們全新的靈魂，他們眼神閃閃發光、精神奕奕地衝去做第二份工作，免催、免罵、自動自發，從上班時聽命行事的一條蟲，搖身一變，成為下班後創意無限的活龍。相同的一個人，為什麼差異這樣大，因為這些兼差有一個特性，都是他們原本就有興趣的事情，因為熱愛所以不累。收入呢？平均每個月多了幾千元或幾萬元，說多不多，說少也不少，但總比傻傻等待企業加薪來得快多了。兼差當武術老師的阿瑞後來還出了一本介紹防身武器的書，版稅也拿到幾萬塊，人生的資歷又多了一個，當然很賺到！這是他們的兼差，也是創業，一個不太需要耗費成本的創業，如果成功，就成為主業，如果沒有因此大富大貴，也增加了一些收入，風險極低。這樣的創業模式是這時代的產物，像是一個圓規，以個人為圓心，興趣為半徑，畫出美麗的圓，交疊在原本的主業上頭，互不影響卻也互為支撐，稱之為「微創業」。「微創業」的風潮不僅在台灣，在日本也成為潮流，Live Create股份有限公司的總裁小山龍央先生，觀察到這樣的趨勢，有系統地整理出具體可行的「微創業」方法，在這本《立刻幫自己加薪》中提出的概念，像是「你認為的常識，對別人而言可能不是常識」，這點我就很有感觸。有個朋友是美妝雜誌的記者，常常報導韓國的流行趨勢，因此知道如何在東大門批貨輸入台灣，進而販售賺取差價，這對她來說是常識，對別人來說卻是經營網拍、拿貨的專業知識。她在網路上招生開課，教導韓貨批發，一人收費三千五，招生情況最好的時候，一個月光是學費收入可以破十萬，副業賺得比本薪還高，也意外開創出新的事業。創業不可怕，可怕的是「燒光積蓄的創業」，用興趣微創業方法皆強調是「不賭上整個人生的創業之路」，甚至「將每次失敗，控制在最小限度，即使不幸失敗，也有力氣站起來」，但在如此低風險的微創業下，我也有三點要提醒你：第一、走紅前，錢少又寂寞：斜槓人生一開始時，因為你還不是咖，賺到的錢是比較少的，要透過時間的累積，打出口碑與品牌後，才會逐漸有有不錯的收入，而如果想要達到更進階的名利雙收，往往不是短半年或者一年就可以實現，你需要有點耐心去耕耘，甚至如果你想要達到像知名網紅小玉，九個月入帳340萬的等級，除了努力跟創意有梗外，可能還需要點運氣。第二、工時拉長：當你一開始斜槓，經營副業，你的工作時間一定會變長，尤其一開始，萬事起頭難，這時候體力跟心力耗費最大，你需要顧好你的身體健康，才不會累到往生或者看醫生，在這場戰役中，要走的久，才能走出柳暗花明，看到人生的金銀島。第三、斜槓有成後將面臨抉擇：如果你成為斜槓青年中的佼佼者，逐漸展露頭角，這時候你的副業，可能會影響到你的本業，你將面臨二選一的情況，到時候如何取捨，關鍵點可能是你手上持有現金的厚薄，是否能給你一些奮力一搏的勇氣，存款越多，勇氣越大因此，不論你的興趣是美妝、賣衣服、旅遊還是吃美食，只要你夠喜歡，你就是這領域的達人，透過網路販售你的知識，打造出神奇的煉金術，相信你也會因此覺得很有成就感。當你開始行動，就可能改變你的人生，替自己加薪、開創新局面。本文授權：黃大米粉絲團更多Yahoo論壇文章看罷工的長榮「誠意」 可見沒工會時的員工處境韓國瑜的可笑印象，被國中生定型選舉產業升級，民主政治卻在下墜民進黨會錯過自找救贖的機會嗎？實測大考驗！餐飲外送平台速度和溫度能否兩全？今日推薦影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！     >>> 快投稿Yahoo論壇

【早安健康／廣川慶裕（日本當地的精神保健指定醫師）】 高知識分子病程進展通常比較快 以前的人常說，知識水準愈高的人愈容易失智。現在醫學界卻推翻這樣的講法：這兩者之間，並沒有顯著的差異。 只不過，根據我目前為止的診療經驗來看，知識水準愈高的人，似乎MCI或失智症的病情容易快速蔓延。有可能是因為原本能力較強的人，只要發現自己的記憶力和學習能力低於一般人的水準，就會感到痛苦與絕望。 說實在，失智症並不分職業，不會因為從事某行業就容易有失智症。不過，如果你做的是一成不變的常規工作，就要當心了。 之所以這麼說，是因為大腦的各個部位有不同的功能，而且重點是「大腦很懶」，如果一直持續相同的行為模式，大腦就只有一小部位會啟動運轉。因此，就算做一樣性質的工作，也應該換個想法或換個作法，讓腦部獲得刺激，重回朝氣蓬勃狀態。 感動、共鳴、笑容……豐富的感情表現能活化腦部 隨著失智症的病情惡化，患者會變得沒有表情，這是因為主掌情緒的杏仁核（Amygdala）日益萎縮的關係。 杏仁核原本是判斷敵我的部位，但現代人不需像野生動物一樣驚恐地躲避天敵，主要功能就變成「掌握喜不喜歡、快不快樂」的情緒。杏仁核位於主管記憶的海馬迴旁邊，會把喜不喜歡、快不快樂等情緒傳達到海馬迴，所以很感動的事物、情緒非常差等記憶，會很鮮明地留在腦海裡。 如果多次回想不好的記憶，不好的記憶就會長留在心中，造成壓力荷爾蒙過度分泌。如此一來，就會造成腦部受損，容易引發憂鬱症等疾病。 直截了當地表達出喜怒哀樂的情緒，會適度刺激杏仁核。現代科學家們也發現，快樂的情緒會比生氣、悲傷等負面情緒，更能帶給大腦正面的影響。 各位都知道「笑」能帶給人體正面的幫助。這是由於常常笑，能夠活化一種名為「NK細胞」（Natural killer cell，又稱自然殺手細胞）的免疫細胞，它會隨著血液遊走全身，負責巡邏，一發現癌細胞，就會加以吞噬。 還有，在笑的時候，自律神經的副交感神經會處於優勢。副交感神經能讓人體放鬆，所以遇到壓力大時，笑一笑就可以把身體切換到放鬆模式。 再加上，笑的時候會大口呼吸、吸進大量的氧氣，讓全身的血流更加順暢。而且不只是身體，連腦部血流都會增加，有助於活化腦部。如果是大笑，促進血流的效果更為明顯。因此我認為，類似聽單口、雙口相聲時發出的大笑，是維持身體與大腦健康的好方法。 有研究顯示，哭泣能夠消除壓力。但不是想到討厭的事物而哭，而是受到感動而落淚，這樣可以減緩緊張或混亂等負面情緒。同時科學家也發現，當人類哭泣時，有「共鳴腦」之稱的前額葉皮質正中央的血流會增加。之所以被稱為共鳴腦，正是因為這裡主宰著共鳴和理性等人性化的表現。 當你下次看電影或連續劇時，不妨欣賞會讓人哭泣的作品，也是活絡腦部的好機會。 本文摘自《40歲開始，預防失智效果最好》／廣川慶裕（日本當地的精神保健指定醫師）／大立文創 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】